Legfontosabb bútorunk: az ágy

Hogy miért is olyan fontos az megfelelő mennyiségű alvás, és helyszíne, a tökéletes ágy? Kialvatlan nemzedék vagyunk, soha semmire nincs időnk, egyszerre szeretnénk megfelelni a munkahelyünkön és otthon, ráadásul, olykor még bevállalunk egy késő éjszakába nyúló baráti találkozót vagy különleges koncertet, még akkor is, ha másnap úgy kell minket kiskanállal összelapátolni. És min spórolunk, hogy mindez összejöjjön? Persze, hogy az alváson! Hiszen alvás közben úgysem tudnánk sem dolgozni, sem gyereket nevelni, sem szórakozni, az alvás passzív dolog, és néha hosszú évekig fel sem tűnik, ha kicsit lecsippentünk belőle.

35-40 körül viszont mindez visszaüt. Azt vesszük észre, hogy folyamatosan kialvatlanok, fáradtak, dekoncentráltak vagyunk, nem úgy teljesítünk, ahogy az elvárjuk magunktól, nyúzott az arcunk a tükörben, karikás a szemünk, és már nem fog úgy az agyunk, ahogy azt megszoktuk korábban. Igenis, tudomásul kell venni, hogy amíg 25 évesen egy-egy nagyvonalúan kihagyott éjszaka után még simán le tudtuk nyomni a következő napot a szokott energiánkkal, 10 évvel később még 3 kávé sem kelt életre minket egy ilyen helyzetben. De nem is kell éjszakázni, olykor már az is elég, ha túl korán kelünk! A rossz szokásokat nehéz levetkőzni, ezért tegyünk meg mindent, hogy hívogató legyen az ágyunk! Egy jó minőségű ágyrács, egy drágább matrac, a rendszeres szellőztetés, a vidám, frissen vasalt ágynemű, a jól megválasztott világítás mind segíthet abban, hogy időben ágyba kerüljünk.

Az is nagyon fontos, hogy a számítógép vagy az okostelefon mindig maradjon kívül a hálószobán! Kell hozzá némi fegyelem, de a bőséges alvást másnap reggel biztosan meghálálja a szervezetünk! Energikusabbak, jókedvűbbek leszünk, és könnyebben fogjuk venni a kihívásokat!